視力回復エクササイズ 今回は、スマホを使って簡単な視力回復のエクササイズを行おうということでお伝えしていきたいと思います。 普段スマホの見過ぎで「目が悪くなってきましたよ」という方が結構いると思うんですけれども、今回はそのスマホを使って逆に目を良くしてやろうという動画になってきます。 スマホについているある機能を使うんですけれども、それが何なのか、それだけではなくてスマホを使うといろいろなトレーニ…

おそらく多くの方は筋肉の鍛え方がそもそも間違っているということが多くあります。 こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は腕の動き、肩の動きを鍛えるというテーマであなたに本当に使える筋肉の作り方をお伝えしていこうと思います。 おそらくこの動画を見てくださっているあなたは、今まで色んな動画や本でトレーニング法を勉強してきたけれども、どれが本当に正しいのか、どれが一番効率的効果的に筋肉を鍛えられるのか分から…

今回は三半規管の問題を解決するリハビリ・トレーニングの具体的な方法をお伝えしていきたいと思います。 スポーツ選手を含めた多くの方が、めまい、ふらつき、立ち眩み、バランスの問題、乗り物酔い、そういったことを経験されて病院を受診されると思うのですが、そこで三半規管の問題が特定されることはあまり多くありません。 なぜかというと、レントゲン・CT・MRI、そういった造影術で映すことができる人間の身体の問題…

重要なのは神経の繋がりです。 こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は皆さんのスマホ首を３分で解消していきたいと思います。 スマホ首で問題になってくる首の筋肉の張り感、凝り感、こういったものを解決するために重要なのは、神経の繋がりです。 首の筋肉と繋がっている神経、内側前庭脊髄路、視蓋脊髄路、そして後頭下筋群の直接の目の筋肉との機械的な繋がり、覚えなくてもいいのですが、こういったところを考えながらエク…

この方法を使うようになってからは鼻詰まりには悩まされなくなりました。 こんにちは、宮崎ほくとです。 今回はですね、アレルギー性鼻炎、鼻詰まりを解消する方法3選ということでお伝えしていきたいと思います。 これからの季節、鼻詰まりに悩まされて、「頭が働かない」「いつもイライラしている」とかそんなことでお悩みの方が結構多いかと思うので、神経学であったり、身体の仕組みを知って、そんな風に鼻詰まりの問題を解…

脳神経学トレーナー、カラダマニアの騎手 堀さん こんにちは、堀美智子です。 今月は JRA 日本中央競馬会騎手で脳神経学トレーナーの宮崎北斗さんをゲストに迎えて脳神経学と健康美容をテーマにお送りします。 宮崎さんは中央競馬の騎手として2007年にデビューされました。 宮崎 騎手としてメインで活動させて頂いています。 堀さん 騎手以外に脳神経学トレーナーという肩書きをお持ちですね。 宮崎 これ 僕が…

ものすごく姿勢改善の効果が期待できます。 こんにちは、宮崎ほくとです。 今回はたった3分間で皆さんの姿勢を圧倒的に改善するエクササイズを3つお伝えしていこうと思います。 普段から姿勢が悪くて見た目が悪くて悩んでいる方、もしくは姿勢が悪いせいで肩こり首こりの原因になっているのではないか、そんな風に考えている方、ぜひこの記事を見て僕と一緒に姿勢を改善していきましょう。 姿勢改善の重要ポイント 姿勢改善…

みなさんこんにちは！ 今回は、簡単なセルフケアマッサージの方法をお伝えしたいと思います。 マッサージの常識は間違い みなさんは、硬い筋肉は揉んでほぐす物。 そんな風に思っていませんか？？実際、プロのマッサージ師さんや整体師さん、多くの人が当たり前のように、この考え方を信じています。 筋肉は物理的にはほぐれない そこで…..どこをどんな風にほぐせば筋肉はより解れるのか！なんて議論が行われ…

今回は、スマホの見過ぎや本の読みすぎで疲れた眼をリセットする私のお気に入りのエクササイズを紹介したいと思います！ 習慣が全て 世の中にはいろんな眼精疲労グッズが売ってますが、けっこう高い上に、最終的に使わなくなることがほとんどですよね。 私も様々な健康グッズを買ってしまうのですが、最終的には効果云々の前に、使用頻度が大切になってきたりします。 それを考えると、今回のトレーニングで使うのは自分の『手…

今回は女性向け「ヒールを履いている時の歩きを美しくするエクササイズ」をご紹介します。 体型は気にしても、自分の歩き方に意識を向けることはあまり多くありませんから、皆なかなか気付きません。 しかし、私たちの体は普段の動きの結果といえます。 そのため、日常の動きを変えていかない限り、体型を根本から変えるのはかなり難しいのです。 街中を見渡すと、せっかく綺麗なのに、もったいない歩き方をしている女性を沢山…